「ゴール設定」と「今」

6月も3分の1が過ぎました。
学生は約3ヶ月、社会人も1ヶ月くらい大きく変わった生活習慣は
10日が過ぎどうなりましたか?

また生活習慣を戻すために苦労している人
準備をしっかりしていて、何も変わらない人
新しい生活習慣を楽しんでいる人
様々だと思います。

私は、生活習慣は事務仕事中心から、移動して施設で人に会いと
元の生活に戻りつつあります。
そして、ありがたいことに新しいことにも
挑戦させてもらえる環境が増えスケジュール調整が大変です。

なので、私は新しい生活習慣を楽しんでいる感じになります。(笑)

そこで感じていることは「今」をどう過ごすか?
メンタルトレーニングの時にゴール設定の話をします。
ある人から、ゴールは決めたくありません。
今を一生懸命過ごせば、必ず素晴らしいゴールに行けると思っているからです。
と言われたことがありました。

それを聞いた時、そういう考え方をいる人もいるんだなと思ったぐらいでした。

今の状況ではなかなか先が見えません。
こんな状況を経験して、「今」をより意識して
考えるようになりました。

あまりにも遠いゴールを設定すると寄り道ばかりで
途中で諦めてしまうことあります。

今のこの状況だからこそ、
短いスパンでより達成しやすいゴール設定と
今を意識してみてください。

「変わったこと」と「変わらなかったこと」

この2ヶ月で、生活習慣が大きく変わりました。
先日のブログでも書いていますが、学校へ行くという大きな変化がありました。

家での生活はどうでしょうか?

変わったこと、変わらなかったことを書き出して、比べてみてください。

ある選手にこの話をした時変わったことはたくさんでてきました。
・起きる時間が1時間遅くなった
・朝のランニング
・自分で練習場所の予約をするようになった
・勉強の時間
・寝る時間が早くなったなど

逆に変わらなかったことは
特に思い浮かばなかった感じでした。

いつ元に戻るかわからない状況ですが、
戻った時に、今の行動が持続できるか?考えてみてください。

継続することがすごく大事です。

ある程度、元の生活習慣は今までの経験で想像ができると思います。

いつでも戻れるように生活のリズムを考えながら生活して見てください。

きっとスポーツができるようなって、
自分がプレイする時、今の行動が今後の礎になると思います。

この経験を活かすために考えてください。

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