「習慣化」と「自分ルール」

メルマガ、ブログの投稿が遅れてしまいました。
基本的には、毎日朝書くようにしています。

書き溜めることもできますが、
その時その時タイムリーな話題をと考えてこの方法に落ち着きました。

本日は、午前中バタバタしていました。
お客さんが来たり、出かけたりとしているうちに投稿時間が過ぎていました。

途中で、時計をみて気にはしていましたが、落ち着いて書くことができません。

話をしていても、ブログが気になったりして、会話もぎこちなかったように
感じています。

習慣化するには、まず自分でルールを決めることが大切です。

このルールが細かくすればするほど、確実にできるようになっていきます。
そして習慣化はなるべく簡単なことをすることです。

メルマガやブログ始める時、まず、朝仕事場で書き上げてから移動する。
そうやって決めていたので、時間を守られていました。
そして、日記のように前日などに起こった頃から書く。

最初は少し時間がかかりましたが、今ではそれほど時間を
かけずに書けるようになっていました。

本日、自分のルールが守れなかったことは、とても残念に思いますが、
自分のルールなので、「そんな時もあるよ」と自分に言い聞かせて
また、定時に書き、定時にみなさん元に送れるようにしていきたいと思います。

もしよかったら、みなさんの自分ルールあったらご参考までに終えてください。

「変化」と「習慣化」


日常が大きく変わって2ヶ月が過ぎようとしています。

私の仕事の取り組み方も大きく変わって来ました。
仕事が減っていく中で、さらに、使えた施設も使えなくなってきました。

リモートでと言っていますが、
私のお客様に聞くと
「そこに行くことがトレーニングを受けるためのやる気スイッチなるから気持ちよくトレーニングができる。だから家でやるのは難しいかな。」
なんて言われていました。

移動が制限される中、「移動」するという行動はそれだけでも重要なことなんだなと思っています。

こんな大きな変化の中、時間は刻々と過ぎていきます。

そこで新しい習慣化を行ってみませんか?

私は、手帳って長続きしません。
いろんなタイプの手帳を使いましたが、長くて3ヶ月ってとこでした(笑)

そこで、スマホで予定だけを入れるようになりました。
これだと、2年以上続いているのかなって思います。

そこで、今回のこの機会に2つのことを習慣化させたいと思っています。

一つはTODOリスト。
最近忘れることが多くて(年齢?)仕事も横道にそれることも(笑)なので、やることをしっかりと書き出して効率化を考えています。

もう一つは自分から習慣化をつくること。
一つ目のTODOリストもそうなんですが、今までの習慣化は「やらなければいけないこと。」でした。
今回は自分からこれを習慣化したいものを作って行うこと。

まだぼんやりしていますが、仕事以外でやりたいことの習慣化を目指します。

みなさんもこの大きな変化の中で小さな習慣化でいいので、ぜひやってみてください。

この騒動が終わった時きっと大きな変化になってかえってくると思います。

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