メンタルトレーニングに来る選手たちには
試合のプランを考えるように勧めています。

いい時も悪い時も、いくつかのプランを用意して置くことで
その場面になったときに慌てなくてすみます。

多くの選手は、練習したことを行おうとしていますが、
なかには試合や練習試合にのめり込んでやってきたことを
忘れている選手もいます。

昔ある方に「スポーツはカンニングしてもいいんだよ。よく手に何か書いている人いるでしょ。」と言われたことがありました。

試合前に準備するにあたって今までやったことは何か？そしてやってきたことを活かす為にどんなことをしなければいけないのかなどのプラン作りを思いつく限り書き出してみてください。
試合前やタイム、移動中など必ず見る時間があると思います。
落ち着くためにもぜひやってみてくてください。